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Psiquiatría nutricional: cómo influye lo que comemos en nuestra salud mental

Seguir una dieta equilibrada es clave para cuidar el cuerpo, pero ¿qué papel juega la alimentación en nuestra salud mental? La psiquiatría nutricional lleva años investigando esta conexión. Hablamos con dos de sus referentes: Felice Jacka, pionera en este campo y recientemente reconocida con el premio L'Oréal-UNESCO For Women in Science, y Julia Rucklidge, directora del Laboratorio de Investigación en Salud Mental y Nutrición de la Universidad de Canterbury.

Alimentación: la letra pequeña de lo que comemos

En un mercado donde los reclamos de salud y sostenibilidad conviven con productos altamente procesados, aprender a interpretar las etiquetas y entender los ingredientes se ha convertido en una habilidad esencial para tomar decisiones de compra más conscientes e informadas. Para entender cómo desenvolverse en este escenario conversamos con Marion Nestle, catedrática emérita de la Universidad de Nueva York y uno de los mayores referentes internacionales en política alimentaria y nutrición. 

Alimentación: comer mejor para vivir más

La evidencia científica es cada vez más clara: una alimentación basada en alimentos reales y mínimamente procesados ayuda a prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento. Pero no solo importa qué comemos. También cuándo lo hacemos. En esta nueva entrega de la serie ‘Vivir Mejor’, hablamos con la nutricionista e investigadora Marta Garaulet Aza sobre cómo envejecer mejor. 

El reloj interno: la ciencia que está cambiando nuestra forma de descansar

Dormimos menos, cenamos más tarde, vivimos pegados a pantallas y trabajamos en horarios que desafían el día y la noche. En medio de este ritmo acelerado, la tecnología puede ayudar a las personas a reconectar con sus ritmos biológicos naturales, los llamados ciclos circadianos, que regulan funciones esenciales como el sueño, la temperatura corporal o la producción de hormonas. Hablamos con Diego Golombek, especialista en cronobiología.

IA y salud mental: un nuevo aliado para decidir mejor

¿Puede un algoritmo acompañarte en los momentos difíciles? La inteligencia artificial plantea nuevas posibilidades en el cuidado del bienestar emocional: estar disponible cuando un terapeuta no puede, adaptarse a cada persona y ayudar a sostener el equilibrio emocional del día a día. Ya está empezando a cambiar la forma en que cuidamos la mente y, por extensión, cómo tomamos decisiones. 

Longevidad: cómo vivir más y mejor, según el psiquiatra Luis Rojas Marcos

El aumento sin precedentes de la esperanza de vida a nivel global está transformando nuestra forma de entender la riqueza. En el ámbito de la banca privada, la gestión del patrimonio ya no puede desvincularse de la gestión del capital biológico. El paradigma actual ha evolucionado hacia un modelo de envejecimiento positivo y saludable, en el que la vitalidad, la autonomía y el propósito se consolidan como los activos más valiosos en la sociedad actual.

Dormir bien, invertir mejor: el nuevo lujo de la vida moderna

Vivir en un mundo que nunca se detiene se ha convertido en un problema global y está derivando en una epidemia silenciosa. El descanso es también una forma de invertir de manera inteligente en uno mismo. Requiere de tiempo, de meditación y de actuar con responsabilidad. Lo que durante décadas se consideró un lujo hoy empieza a verse como una necesidad crítica para la salud, el equilibrio emocional y la toma de decisiones.

Silver economy, una oportunidad de inversión que no para de crecer

Las personas mayores de 65 años tienen otros hábitos, consumos, necesidades y formas de entretenimiento. Y cada vez son más. La silver economy, aquella que atiende a este sector de la población, supone desafíos y oportunidades de inversión: desde la teleasistencia, la domótica o los seguros a la alimentación y el turismo.

El principio clave para invertir: celebrar la paciencia como ventaja competitiva

Con motivo de la Semana Mundial del Inversor (World Investor Week - WIW), organizada por la Organización Internacional de Comisiones de Valores (IOSCO), recordamos la importancia de tener una visión de futuro, disciplina y estrategia para lograr que un ahorrador se convierta en un constructor de riqueza sostenible a largo plazo. La inversión constante y el interés compuesto pueden transformar un ahorro de 96.000 dólares en 210.552 en solo dos décadas.
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